Workshop Freerunning

Freerunning Workshop, dé rage van nu!

Geschikt voor:

• Volwassenen – teambuilding dag, personeelsuitje, vrijgezellenfeest etc.
• Jongeren – voor de gymles, ook voor cultuurdagen, kunstdagen etc.
• Kinderen – als schoolactiviteit maar ook  voor verjaardagsfeestjes, buurtfeesten, kampen etc.

Wat is Freerunnen

Freerunning is een geëvolueerde variant van het uit Frankrijk komende
‘Le Parkour’. Hierbij gaat er voornamelijk om, om je zo snel mogelijk te verplaatsen van A naar B waarbij obstakels op allerlei manieren worden getrotseerd.

Bij Freerunnen blijft deze gedachte de basis, alleen is het de bedoeling dit op een veel sierlijkere wijze te doen. Dit door middel van salto’s backflips en andere trucs.

Is het gevaarlijk?

Het is niet meer of minder gevaarlijk dan een reguliere gymles of bijvoorbeeld breakdance workshop. Het antwoordt is dus nee.

Onze workshop docenten begeleiden de deelnemers op deskundige wijze en hebben een CIOS achtergrond.

Competenties workshop Free Running

Naast een bovenal leuke/interessante workshop zijn de achterliggende gedachten/doelen bij onze Freerunning workshops:

Anticiperen, flexibiliteit, creativiteit, durf, presentatie, fysieke uitdrukkingsvaardigheid, samenwerken, zelfontwikkeling en zelfvertrouwen.

Leren Freerunnen

De deelnemers gaan, na een nodige warming-up om blessures te voorkomen, onder deskundige begeleiding aan de slag.

• Uitleg over Freerunning
• Warming-up
• Oefenen/behandelen diverse technieken (parkourrol, diverse ‘vaults’, wallflip etc.)
• Afsluiten met uitvoeren van het geleerde

Aantal deelnemers

In principe onbeperkt, wij hanteren een maximum van 25 deelnemers per docent, dus bij meerdere deelnemers worden meerdere docenten ingezet.

Tijdsduur workshop Free-Running

Voor de workshop Free-Running geldt een minimale tijdsduur van 50 min. en kan uitgebreid worden tot een compleet project (en alles daar tussenin). Denk hierbij aan meerdaagse cursussen, project dagen/weken/maanden, masterclasses, workshopseriesetc.

Uiteraard is het ook mogelijk om de workshops te combineren.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan Freerunnen in een videoclip.

Benodigdheden Freeruning workshop

• Een grote ruimte, bij voorkeur een gymzaal
• valmatten, 2 (spring)kasten blokken. (zijn in de regel standaard in elke gymzaal aanwezig)
• indien voorhanden een springplank
• Voor de deelnemers ’sportieve kleding’ – Bij voorkeur kleding om in te bewegen, dus sportkleding. (Denk hierbij vooral aan schoeisel en broeken, voor dames geldt geen rokken, naaldhakken)

Optie

Als het weer het toestaat kan de workshop ook buiten plaatsvinden, wel dienen dan bovengenoemde benodigdheden naar buiten gebracht te worden.

Overige dans en sport workshops:

• Breakdance
• Hiphopdance
• Streetdance
• Beats & Balls
• Cheerleading
• Freerunning